Taichí

 

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Taichí

Es un arte marcial de origen chino practicado por todas las generaciones.

Lo ideal para su práctica es la mañana o al atardecer, ideal siempre mantener los mismos horarios cuando se empieza a practicarla, en cuanto a lo que se utilizara para esto es un calzado cómodo preferiblemente holgado, este también debe quedar suelto, no apretado, también una ropa fresca y cómoda. Es recomendado antes de comer o después de hacer digestión, la practica suele durar 1 hora con 15 minutos, incluido el calentamiento y relajación final, finalizamos con los principios que básicamente nos dicen que nuestra espalda siempre debe estar recta, la cabeza de una manera erguida y relajada, nuestro pecho hacia atrás, a su vez que los hombros, codos y cintura deben estar sueltos, esto en cuento al cuerpo. Además, se debe tener mesura y una buena coordinación de movimientos los cuales son lentos y suaves y respirando de una manera adecuada ósea profundamente y relajada.

También cuenta con algunas contraindicaciones como que este sea practicado en espacios abiertos, con buena ventilación, teniendo en cuenta el beber agua para tener una buena hidratación.

Este se recomienda no realizarlos después de comer o si esta muy cansado, pero no indican el motivo del porque.

el exceso puede causar dolores musculares

gestantes y adultos mayores con osteoporosis o fracturas a lo largo del tiempo debe tener aval medico

Este arte es importante en la salud actual ya que nos puede ayudar a mejorar muchos aspectos de nuestra vida, para llegar a tener una calidad de mejora en la misma, previniendo muchas de las enfermedades más comunes que con solo tener un mayor conocimiento de estas prácticas podrían mejorar mucho a las personas ya que es apto para todos, ayuda a la concentración y algo tan importante a mejorar la hipertensión arterial, es por eso que es de gran ayuda ya que cuenta con miles de beneficios para todas las personas.

Breve video sobre Taichí

Ahora nos preguntamos cual es el futuro de esta terapia en Colombia?

Esta terapia en la antigüedad era considera solo un arte marcial, para defensas en la china, con el tiempo fue siendo adaptada para formar parte de la rama de las terapias naturales, es muy famosa en china, muy utilizada por contar con grandes beneficios como la reducción de enfermedades de huesos, mejorar la memoria, estrés, ansiedad etc., y le tienen mucha confianza en este continente mas que todo, en el lado de Colombia no es muy famosa, algunas personas la conocen, pero no es practicada como el yoga y la meditación, pienso que su futuro en Colombia no es muy alentador, mas que todo por el desconocimiento que se tiene frente a ella, ya que es de las que mayores beneficios tiene para nuestro cuerpo y mente en general, no se sabría a ciencia cierta que futuro esperamos de esta terapia solo que donde fuera mas conocido seria de gran ayuda para muchos pacientes, solo el tiempo dirá que pasa con esta terapia.